האינדקס הגליקמי של מזונות שכיחים

סוג המזון וניקוד גליקמי:

סוכרים

מזון	ניקוד גליקמי
גלוקוז	100
דבש	87
סוכרוז (סוכר)	59

פירות

מזון	ניקוד גליקמי
אבטיח	72
אננס	66
מלון	65
צימוקים	64
בננה	62
קיווי	52
ענבים	46
מיץ תפוזים	46
מיץ תפוחים	40
תפוז	40
תפוח	39
שזיף	39
אגס	38